人間慣れない事をするもんじゃない事がよくわかった。 日頃、運動を全然してないので、いきなり大幅な運動して、 余計な筋肉を使った為だろうか？ 器具を使った初期のメニューをこなしただけで、 腰痛がひどくなった。周りは高齢者の方々もいて、 自分もそれ…