筋肉トレーニングをすると、筋線維に傷がつき 、その傷ついた筋線維を 修復する時に筋肉は大きくなる。つまり休んだ時に筋肉は育つらしい。 運動した後は、1日休んで筋肉質を修復し 強くしたうえで運動を繰り返す。 らしい。 始めてまだ2ケ月。 持病の腰痛や…