筋肉トレーニングをすると、筋線維に傷がつき 、その傷ついた筋線維を
修復する時に筋肉は大きくなる。つまり休んだ時に筋肉は育つらしい。
運動した後は、1日休んで筋肉質を修復し
強くしたうえで運動を繰り返す。
らしい。 始めてまだ2ケ月。
持病の腰痛や、頚椎症の症状が今の所なりそうで寸止めされているような
感覚である。
それと、ワークアウトやストレッチ中に体がプルプルと震える。
検索すると
筋肉が痙攣を起こしている。運動を継続して行こうみたいな？
要は、運動体質への経過段階？らしいが
間違って解釈すると思わぬ病気の表れともある。
気になる自己健診は、目と胃はしたが、血圧高めだ。
総合的な健診を見送っているのでやや心配。
今は、仕事の都合で連続3日行って、4日休むとかが続いている。
1週間に1日置きで3日か4日が理想的なのだが、中々うまくいかない。
確かに、連続すると背中の肩甲骨あたりが痛む。
2年位前に ワンダーコアで頸椎を痛めた時のような痛みだ。
全治2ケ月、即刻ヤフオクさんで売り飛ばしたが・・
だが、運動を休んだ1,2日で改善されている。
以前、格安ジムに入会し、1日目でがむしゃらに
器具やウオーキングマシーンで若者並みに頑張ったら即刻キター
腰痛が～～～
だから、今の適度な運動で筋肉を高めていくこの体操教室は
やっぱりいいのだろうか？
最近は、この円形に2回ラウンドするのも長く感じるようになったが
確かに、体力はついたように思う。
目的は、体力温存と下腹のダイエットだが、残念ながら
運動後のプルをプシュ！（🍺）の習慣は中々懲りず、
現状維持？だが(笑)
